Жизнь временами бывает сложной и непредсказуемой, но иногда она становится такой исключительно из-за твоих действий. Некоторые из твоих привычек медленно, но верно могут лишать тебя радостных эмоций и постепенно приводить к чувству разочарования. Проверь себя по пунктам ниже и начни избавляться от негативных паттернов поведения как можно быстрее.
1. Делить все на «черное» и «белое»
Большинство ситуаций невозможно назвать положительными или негативными. Мир слишком многогранен, имеет множество нюансов и противоречий. Когда ты привыкаешь делить все на «черное» или «белое», ты лишаешь себя возможности адекватно оценивать реальность. Твоя категоричность может привести к печальным последствиям, вызвать чувство разочарования в моментах, когда кто-то или что-то не сможет вписаться в твои представления о мире.
Попробуй рассматривать каждую ситуацию с разных сторон вместо того, чтобы сразу выносить суровый вердикт. Старайся копнуть глубже и узнать мнения разных людей, изучить дополнительную информацию, поставить себя на место другого человека.
2. Не учитывать эмоции при принятии решения
Разумеется, при принятии решений важно опираться на логику. Но не стоит всегда и все сводить исключительно к рациональности. Игнорирование эмоций может привести тебя к ошибочным решениям. Ведь тебе придется жить с последствиями своего выбора, и крайне важно удостовериться, что тебе будет действительно комфортно. А комфорт — это не всегда про цифры или факты, это еще и внутренние ощущения.
Тебе необходимо научиться распознавать свои эмоции, анализировать причины их возникновения и учитывать их при принятии решения. Идеально, если у тебя получится соблюдать баланс между логикой и чувствами.
3. Ожидать, что другие люди будут угадывать твои желания и потребности
Даже самые близкие люди не могут на интуитивном уровне понимать, что тебе нужно в той или иной ситуации. Если ты привык ждать, пока человек сам предложит тебе то, что ты хочешь, значит, ты часто сталкиваешься с разочарованиями. Люди не умеют читать мысли или предугадывать твои желания. Они могут только делать предположения, которые далеко не всегда оказываются верными.
Вместо того чтобы обижаться на окружающих, научись четко говорить им о своих потребностях и желаниях без намеков и упреков. Нет ничего странного в том, чтобы объяснить человеку, чего ты ждешь от отношений, в каком проявлении поддержки нуждаешься, какие действия воспринимаешь негативно.
4. Ждать идеального момента, чтобы начать действовать
Ожидание подходящего момента, когда все сложится идеально, заставляет тебя топтаться на месте и отказываться от множества отличных возможностей. Ты копишь ресурсы и ждешь сигнала, чтобы начать. Однако идеального момента не существует, и ты просто бездействуешь в то время, как кто-то другой воплощает твои мечты в реальность.
Вместо того чтобы ждать, пока вселенная даст тебе знак и ты почувствуешь, что все складывается как нельзя лучше, начни делать хоть что-то. Лучше двигаться вперед небольшими шагами, чем оставаться на месте неопределенное количество времени. Тем более что каждое предпринятое тобой действие, в том числе ошибочное, будет приближать тебя к поставленной цели.
5. Стараться успеть как можно больше
Попытки впихнуть в свой список дел на день как можно больше пунктов приведут тебя к выгоранию, хроническому стрессу и неудовлетворенности жизнью. В первую очередь потому, что больше — не значит лучше или эффективнее. Если ты хочешь работать на результат, тебе придется пересмотреть свои привычки и вычеркнуть все задачи, которые не приближают тебя к желаемой цели.
Научись расставлять приоритеты, делегировать ответственность и говорить «нет», когда понимаешь, что ты и так слишком занят. Задай себе следующие вопросы: «Что действительно важно для меня в данный момент?», «От чего я могу отказаться без ущерба моим целям?».
7 устаревших жизненных целей, которые не приносят счастья в современном мире
6. Игнорировать потребность в отдыхе и развлечениях
Стремясь оставаться продуктивным, ты можешь добровольно жертвовать сном, отдыхом и развлечениями. Но организм нуждается в перезагрузке, а мозг — в положительных эмоциях. Поэтому у тебя не получится долгое время игнорировать свои потребности. Ты начнешь работать на износ, перегружать себя задачами, чувствовать, что ты справляешься с привычными делами гораздо медленнее. В итоге появляются постоянные ошибки и неудачи, за которыми следуют неудовлетворенность и выгорание.
Запомни: отдых — это не роскошь, а базовая необходимость. Причем ты должен выделять себе время на любимые занятия и развлечения регулярно, а не только тогда, когда почувствуешь себя окончательно измотанным.
7. Держать чувства в себе
Ты можешь стремиться создавать для окружающих определенный образ — держать лицо. Считая, что выражение эмоций — признак слабости и непрофессионализма, ты накапливаешь в себе негатив. Все эти чувства, которые ты игнорируешь, однажды могут вырваться наружу, причем в самый неподходящий момент. В худшем случае тебя может ждать тревожность, депрессия и другие проблемы со здоровьем.
Найди конструктивные способы выражения своих эмоций: обсуждай их с близким человеком, занимайся спортом, выплескивай свои ощущения через творчество. Но главное — ради своего эмоционального благополучия разреши себе проживать весь спектр чувств.
8. Принимать все, что у тебя есть, как должное
Из-за сосредоточенности на новых достижениях и материальных благах ты часто забываешь ценить то, что у тебя уже есть. Ты воспринимаешь здоровье, хорошие отношения с родными, наличие друзей, крышу над головой и возможность полноценно питаться как что-то само собой разумеющееся. Но в реальности всем вышеперечисленным не может похвастаться огромное количество людей.
Перестань принимать то, что у тебя есть, как должное. Находи возможность поблагодарить себя и окружающих за то, что делает твою жизнь комфортнее, ярче или легче. Как только ты осознаешь ценность имеющихся в твоем распоряжении ресурсов, ты изменишь свое восприятие жизни к лучшему.
9. Игнорировать интуицию
Интуиция — это твой внутренний голос, который может предостерегать от потенциальных ошибок или, напротив, указывать на возможности. Если ты игнорируешь свои ощущения, заглушая их логикой или чужими советами, ты рискуешь прийти к негативному результату. В итоге ты совершаешь поступки, которые противоречат твоим убеждениям и стремлениям, и остаешься разочарованным.
Учись прислушиваться к своей интуиции — в некоторых ситуациях именно она может уберечь тебя от возможной неудачи. Анализируй свои ощущения, перепроверяй данные, если тебя что-то в них смущает, смелее решайся на то, что ты воспринимаешь с несвойственным тебе спокойствием или оптимизмом.
10. Жить в постоянной погоне за счастьем
Постоянное стремление к счастью как к цели чаще всего приводит к прямо противоположному результату. Ты можешь ставить перед собой задачи найти более интересную работу, вступить в отношения, закрыть материальные потребности, предполагая, что, как только ты получишь все это, ты почувствуешь себя удовлетворенным жизнью. Но, как правило, радость от очередного достижения быстро улетучивается, поэтому тебе вновь приходится ставить перед собой новые цели.
Тебе необходимо осознать, что счастье — это состояние, не зависящее от внешних обстоятельств. И для того, чтобы его обрести, тебе нужно научиться ценить настоящий момент и находить радость в простых вещах.
10 вещей, о которых ты забываешь в погоне за «лучшей жизнью»
Комментарии
(0)