Некоторые люди уверены, что недовольство собой — это отличный стимул для того, чтобы двигаться вперед, развивать полезные качества, расти и всесторонне развиваться. На самом же деле это ощущение приносит дискомфорт, приводит к срывам и разочарованию в себе. Поэтому так важно как можно быстрее разобраться, почему ты чувствуешь недовольство собой. Понимание истоков поможет тебе вернуться в стабильное состояние. Мы собрали несколько возможных причин.
1. Ты постоянно стараешься угодить окружающим
Желание угодить девушке, друзьям, родным и другим людям негативно отражается на твоем восприятии себя. Если постоянно искать одобрения окружающих, но не получать его, это приведет к недовольству собой. Причем даже если ты действительно достиг успехов.
Кроме того, стараясь угодить кому-либо, ты не говоришь «нет», часто делаешь не то, что хочешь на самом деле, действуешь себе в ущерб или смещаешь приоритеты. Вместо того чтобы искать признания и похвалы от окружающих, необходимо отказаться строить свою самооценку на том, что говорят или думают о тебе другие люди.
2. Ты не веришь комплиментам и похвале
Проанализируй, как ты реагируешь на комплименты со стороны окружающих. Если, услышав приятные слова в свой адрес, сразу же начинаешь их оспаривать, пытаться доказать собеседнику, что не заслужил того, что получил, сделал гораздо меньше, чем от тебя требовалось, — это еще одна проблема, вызванная низкой самооценкой, негативными мыслями или привычкой додумывать за других. В некоторых случаях ты склонен цепляться к словам, мимике или интонациям собеседника, подозревая его во лжи. Сомневаясь в самом себе, ты не можешь поверить в то, что кто-то другой действительно ценит вложенные тобой усилия.
3. Ты сравниваешь себя с другими
Сравнивать себя с окружающими — типичная ошибка, которую допускает подавляющее большинство людей. Проблема в том, что каким бы умным, красивым, успешным и богатым ты ни был, всегда найдется кто-то, кто преуспел в этом больше. Для своих сравнений мы склонны выбирать как раз таких людей. Отсюда и берется недовольство собой: ты видишь только чужие успехи, не зная, через какие трудности пришлось пройти человеку и сколько времени занял у него этот путь.
4. Ты стремишься казаться идеальным
Ты хочешь казаться для окружающих идеальным во всём, чем занимаешься. Но ожидаемо, на своем пути тебе приходится переживать неудачи. Необходимость признаться себе и другим людям в том, что ты допустил ошибку, а значит, оказался неидеальным, вызывает недовольство, а иногда даже злость. Помни, что постоянное стремление к совершенству приводит только лишь к увеличению уровня тревоги и стресса в твоей жизни. Чем раньше ты примешь тот факт, что совершенство недостижимо, и научишься ценить прогресс, тем больших успехов добьешься.
5. Ты сосредотачиваешься на своих слабостях
Если ты постоянно фокусируешься на своих недостатках, то можешь не обращать внимания на своих сильные стороны. Слабости есть у каждого человека, и их знание может значительно упростить и ускорить процесс работы над собой. Однако важно оценивать себя объективно: видеть не только минусы, но и плюсы. Иначе у тебя просто не будет причин для того, чтобы испытывать гордость.
10 признаков того, что ты тратишь время на бесполезные занятия
6. Ты ставишь перед собой слишком амбициозные цели
Утверждение, что для замотивированного человека нет ничего невозможного, всё же далеко от реального положения дел. Если часто бываешь недоволен собой, проанализируй, каких целей у тебя не получается достичь. Может оказаться, что ты строишь слишком нереалистичные ожидания, пытаешься достичь результатов, которые оказываются не по силам. Важно, чтобы цели соответствовали тому объему знаний, навыков, опыта и ресурсов, которыми ты обладаешь.
7. Ты отрицаешь свои чувства
Ощущение недовольства собой может появиться в том случае, если постоянно отрицать или подавлять свои чувства и эмоции. Запрещая себе открыто выражать реакции на слова и поступки окружающих, ты копишь обиды, злость, разочарование и раздражение, постоянно пребываешь в состоянии стресса, терпишь то, что тебе не нравится. Разумеется, с течением времени становится всё сложнее контролировать свои чувства, и ситуация может обернуться против тебя.
8. Ты позволяешь окружающим решать за тебя
Если ты по каким-то причинам не берешь на себя ответственность за свою жизнь, право что-либо решать могут отобрать у тебя окружающие. Когда кто-то другой делает выбор за тебя или ставит перед фактом, тебе приходится отодвигать собственные желания на задний план и действовать по уже готовой схеме. С одной стороны, это удобно: в случае провала можно переложить вину с себя на другого человека. Но если ты не из тех, кто привык обвинять окружающих в своих бедах, тебе вряд ли понравится лишиться права голоса. Когда человек ставит себя в невыгодную позицию раз за разом, он может испытывать сильное недовольство из-за сложившейся ситуации.
9. Ты не уважаешь себя
Если не ценить себя, не верить в свои силы, не считать свой вклад действительно важным, можно чувствовать недовольство собой. К сожалению, отношение окружающих людей к твоим успехам во многом строится на том, как ты себя позиционируешь. Если другие видят, что у тебя нет никакого самоуважения, они считывают это и начинают быть такими же предвзятыми. А это, в свою очередь, только укрепляет твою уверенность в том, что ты ничего не стоишь. Поэтому так важно научиться любить и уважать себя, принимая свои недостатки и оценивая по достоинству свои успехи.
10. Ты стараешься быть похожим на кого-то другого
Если ты постоянно меняешь что-то в себе, стараясь стать похожим на кого-то другого, ставишь перед собой цели, которым следует большинство, это только усиливает твое недовольство. У тебя всё равно не получится в точности повторить чей-то успех или приблизиться к достижению чужих качеств. Вместо того чтобы тратить время и силы на попытки стать кем-то другим, лучше направь их на то, чтобы стать самим собой.
Комментарии
(0)