Образ жизни

10 ошибок,
которые чуваки совершают утром

  • 10834
  • 11
  • Дмитрий Выводов

чувак спросонокКак же я завидую тем людям, которые с самого утра на подъеме, и весь мир не способен выбить их из колеи! С утра! С утра, когда большинство чуваков ненавидит всех и каждого, когда лучше разговаривать лично со мной как можно меньше, когда нужно быть особо бережными друг к другу — эти чуваки несутся на работу, как будто у них в заднице электровеник, и еще умудряются что-то там напевать себе под нос. Что они знают такого, чего не знаю я? А вот что. Давай разбираться вместе, что мы делаем не так.

1. Вставать не с той ноги

Начало твоего дня закладывается в ту самую секунду, когда ты встаешь с постели, а то и вовсе просыпаешься. Я понимаю тебя: мало спал, видел дурной сон, да и вообще каждый день — сплошной стресс, как тут радоваться новому дню? Да я и сам плохо себе это представляю. Зато я хорошо знаю, что если усердно повторять что-нибудь, то в конце концов начинаешь в это верить. Как мантры, которые читают некоторые индуистские ребята. Попробую завтра ради эксперимента с самого утра внушать себе: «Мне кайф, мне кайф, мне кайф, мне...» — а ну как выйдет что хорошее.

2. Обезвоживание

Как только ты встал и подумал: «Мне кайф» (ну, или другую ободряющую фразу), тут же нужно выпить стакан воды. И это никакая не особая магия, просто вода здорово подопнет твой метаболизм. А еще утром обычно пьют кофе, а он ужасно обезвоживает — так пожалей себя, глотни воды, пригодится.

3. Лениться в ванной

С утреца хорошо бы умыть лицо тепой водой с капелькой мыла — или без нее. Если ты и не хочешь умываться, то коже вода нужна, тем более лето, жара — будешь как дурак ходить с шелушащимся лицом, если ему недостанет воды.

4. Не завракать

С утра лично я плохой едок. Но даже если ты не чувствуешь голода как такового, всё равно стоит что-нибудь проглотить, чтобы разогнать обмен веществ. Необязательно заморачиваться и поджаривать себе яичницу с сосисками — вполне достаточно бутерброда, йогурта, яблочка или чего-нибудь простого. Согласись, просто ж вытащить из холодильника банан. А сколько пользы!

5. Недостаток витаминов

Для энергии выпей витамин C. Первые несколько недель ты будешь подпинывать свое тело, а потом оно привыкнет с утра быть энергичным и перестанет нуждаться в дополнительном стимуле.

6. Слишком много кофеина

Я пью много кофе. И многие чуваки пьют много кофе. Это обычное дело: с утра приходишь на работу и понимаешь: или веки сейчас упадут, или стоит пропустить чашечку. А потом еще чашечку. И так много раз. Конечно, кофе прибавляет энергии, но не на весь день, а лишь на короткий промежуток времени. А потом энергия улетучивается — и ты снова отправляешься за кофе — такой вот замкнутый круг. Между тем, кофе вызывает обезвоживание и вымывает из организма кальций. Утихомирь свой пыл.

7. Пялиться в экран

Мы все привыкли чекать, что там у нас в смартфоне, как только открываем глаза. Но сразу же после пробуждения втыкать в экран — это плохой путь, он задает тон всему последующему дню. Воткнул с утра в экран — весь день будешь втыкать в экран. Вместо этого лучше выгляни в окно — интересно же, что там, какая погода. Даже если не интересно, всё равно посмотри — тут же есть шанс повторить несколько раз: «Мне кайф, мне кайф». А уже потом втыкай в экран.

8. Не делать зарядку

Утренняя зарядка — лучший способ начать свой день. Это не только активизирует метаболизм и мотивирует твое тело переваривать пищу в течение дня, но и улучшает настроение. Когда ты преодолеваешь свое нежелание делать утреннюю разминку, ты доказываешь самому себе, что можешь побороть лень — очень хорошее дело для начала дня. А еще благодаря физическим упражнениям вырабатывается эндорфин, благодаря которому ты как раз и будешь весел.

9. Пахнуть

Используй дезодорант, а то и одеколон, прежде чем отправиться на работу. Я понимаю, иногда в спешке можно об этом забыть, но постарайся никогда этого не делать. Нет ничего хуже, чем приехать на работу и распространить вокруг себя запах пота. И тебе неприятно, и окружающим не очень. Можно на случай ЧП завести отдельный дезодорант на работе и положить его в тумбочку, чтоб обезопасить себя.

10. Не иметь плана

Если с утра не держать в голове, что ты хочешь сделать, есть шанс забыть о каких-нибудь важных делах. Чтобы этого не произошло, просто запиши все дела на бумажку или в записную книжку, если таковая имеется. Можно расположить дела в хронологическом порядке или по важности — главное, чтобы ты сфокусировался на том, что тебе сегодня предстоит сделать.