Каждый день внутри нас происходят миллионы процессов: клетки делятся, органы взаимодействуют друг с другом, иммунная система защищает тело и так далее. При этом большинство людей знает о своем организме лишь самые базовые вещи.
Заполнить пробелы в знаниях могут помочь книги в жанре нон-фикшен. Вся информация в них описана простым языком, благодаря чему любой человек, не имеющий медицинского образования, сможет разобраться даже в сложных процессах. В этой статье мы как раз собрали несколько таких книг — они позволят тебе по-новому взглянуть на свой организм.
1. «Нация ДНК. Как генетическое тестирование меняет нашу жизнь», Серджио Пистои
В последние годы генетическое тестирование становится все более доступным для огромного числа людей. Желая узнать о своей предрасположенности к заболеваниям, об особенностях обмена веществ или даже о происхождении своего рода, они записываются на исследование ДНК.
Обладатель высшей ученой степени по молекулярной биологии и научный журналист Серджио Пистои рассказывает, как именно работают генетические тесты и что на самом деле можно узнать с их помощью о своем организме. Любопытно, что автор также поднимает в книге этический вопрос таких анализов. Он размышляет, насколько безопасно делиться полученными данными, верить в предопределенность вектора своего развития.
2. «Чего не хочет кожа», Виммер Йоханнес, Августин Матиас, Харинг Робин
Сложно найти человека, который не хочет иметь беспроблемную, ухоженную и молодую кожу, причем желательно на протяжении всей своей жизни. Вместе с этим мало кто знает, какие функции и потребности у данного органа. Стресс, курение, недостаток движения, недосып, избыток солнца, проблемы со здоровьем и многие другие факторы практически сразу отражаются на коже.
Книга, написанная известными немецкими практикующими врачами, объясняет, как на самом деле функционирует кожа, как правильно за ней ухаживать, почему возникают распространенные кожные заболевания, на что способна современная косметическая дерматология и так далее. После прочтения тебе станет понятно, какие из твоих знаний действительно полезны и применимы, а какие навязаны агрессивной рекламой.
3. «Человек идущий. Новая наука о том, как мы ходим и почему это нам необходимо», Шейн О`Мара
Ходьба кажется нам самым простым и естественным движением, поэтому ты редко задумываешься о ней. В реальности же этот процесс довольно сложный и важный, причем не только для твоей мобильности. Нейробиолог Шейн О`Мара рассматривает взаимосвязь ходьбы с работой мозга, памятью, эмоциональным состоянием и не только.
Книга отслеживает эволюционные корни возникновения прямохождения, приводит результаты передовых исследований, объясняет механику ходьбы. Автор обращает внимание на то, как современный образ жизни уменьшил количество движения в нашей жизни, и приводит свои догадки, почему это случилось.
4. «Протокол Хашимото. Когда иммунитет работает против нас», Изабелла Венц
Иммунитет обеспечивает надежную защиту организма от различных инфекций, бактерий, вирусов. Но иногда собственная иммунная система начинает атаковать собственные ткани и системы организма. Подобные ситуации называются аутоиммунными заболеваниями, и их на сегодняшний день в мире насчитывается огромное множество.
Фармаколог, доктор медицины и специалист по заболеваниям щитовидной железы Изабелла Венц в своей книге рассматривает самое популярное из них — болезнь Хашимото.
Автор доступно излагает информацию о том, как работает иммунная система, описывает причины, почему иногда она начинает действовать против организма. Книга не только объясняет механизмы заболевания, но и показывает, как образ жизни может влиять на развитие аутоиммунных заболеваний.
5. «Мобилизация организма. На что способно наше тело в экстремальных условиях», Ханнс-Кристиан Гунга
Иногда человеческий организм способен на вещи, которые кажутся невероятными. Например, люди выживают в экстремальных температурах, выдерживают серьезные нагрузки, восстанавливаются после тяжелых травм. Немецкий физиолог, специалист по космической медицине Ханнс-Кристиан Гунга рассказывает, что происходит с телом в таких ситуациях.
Автор описывает реальные случаи из науки и медицины, которые показывают, насколько адаптивной может быть человеческая физиология. Если ты давно хотел понять, как организм реагирует на месяцы в невесомости, арктический холод, высокогорный воздух с низким содержанием кислорода, эта книга обязательна к прочтению.
9 нон-фикшен-книг для тех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию
6. «Поговорим о зрении. Все о наших глазах», Таня Глейзер, Шарон Фекрат, Хенри Фенг
Именно при помощи зрения мы получаем большую часть информации об окружающей среде. Но мы редко задумываемся о том, как устроена зрительная система и какие процессы, связанные с ее участием, происходят в нашем организме.
Книга написана ведущими экспертами в узких областях офтальмологии, но адресована широкому кругу читателей. В ней доступным языком рассказывается об анатомии, о здоровье и заболеваниях глаз, приводится актуальная информация о различных хирургических вмешательствах.
7. «Сердце. Как не дать ему остановиться раньше времени», Антон Родионов
Сердечно-сосудистые заболевания возглавляют список самых распространенных причин смертности во всем мире. При этом большинство людей начинает задумываться о здоровье сердца только тогда, когда у них уже проявляются первые серьезные проблемы, требующие вмешательства.
Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Антон Родионов объясняет, как работает сердце и какие факторы влияют на его состояние. В книге он рассказывает о давлении, холестерине, лекарствах, питании, физической активности, а также о распространенных мифах, связанных с заболеваниями сердца.
Благодаря изложенной информации ты узнаешь, как жить, чтобы избежать инфаркта и инсульта, как расшифровать ЭКГ и как понять, что врач на самом деле выписывает ненужные или нерабочие препараты.
8. «Реанимация: истории на грани жизни и смерти», Мэтт Морган
Мэтт Морган — врач-реаниматолог с 45-летним опытом работы. Каждый день он сталкивается с ситуациями, когда жизнь человека находится на грани. В своей книге он рассказывает о работе отделения интенсивной терапии и делится с читателями необычными историями своих пациентов. Каждый описанный им случай демонстрирует, как работает организм человека в критических состояниях и какие решения принимают врачи, чтобы спасти жизнь.
Книга Моргана заставляет задуматься о том, насколько хрупка наша жизнь и насколько сложно устроено наше тело. Важно: в числе историй реаниматолога есть не только победы, но и поражения, так что будь готов к тяжелым моментам повествования.
9. «Мятежная клетка. Рак, эволюция и новая наука о жизни», Кэт Арни
Рак поражает человечество еще с тех пор, как наш вид начал ходить по земле. Несмотря на то, что современная наука постепенно раскрывает механизмы его возникновения, большинство людей все еще воспринимает эту болезнь как нечто загадочное. К тому же существует множество мифов вокруг рака, в которые охотно верят.
Генетик и научный журналист Кэт Арни рассказывает о последних исследованиях раковых клеток, объясняет, как именно они появляются и почему этот процесс связан с эволюцией и развитием жизни на земле. Книга описывает новые направления в лечении рака и дает оптимистичные прогнозы на ближайшее будущее.
10. «А что, если они нам не враги?», Шарон Моалем
Микробы и бактерии часто воспринимаются как что-то негативное. Ты стараешься избавиться от них с помощью антибиотиков, дезинфицирующих средств и многого другого. Однако взаимоотношения человека и микроорганизмов гораздо сложнее, чем кажутся на первый взгляд.
Задумывался ли ты, почему в результате эволюции у нас нет иммунитета ко многим опасным заболеваниям, что помогало нам выживать в самых тяжелых условиях, каким образом некоторые бактерии помогают работе организма. Врач и генетик Шарон Моалем рассказывает о том, как в реальности работает человеческое тело и почему без микроорганизмов жизнь попросту невозможна.
10 книг, которые меняют представление о деньгах, работе и карьере
Комментарии
(0)