Для того, чтобы научиться сохранять позитивный настрой, спокойно подходить к решению любых, даже самых неожиданных проблем, добиваться поставленных целей и не позволять окружающим людям оказывать на тебя чрезмерное влияние, нужно быть психически устойчивым. Развить в себе это можно, овладев довольно простыми навыками. Они помогут тебе круто изменить свою жизнь в лучшую сторону.
1. Умение свободно выражать свои эмоции
Нельзя недооценивать важность эмоций. Ты часто можешь держать в себе то, что чувствуешь, но это только усугубляет твое внутреннее состояние и усложняет ситуацию. Чтобы стать психически устойчивее, тебе нужно научиться осознавать и свободно выражать свои эмоции, причем как позитивные, так и те, которые принято называть негативными.
Проговаривай все, что переживаешь внутри, не бойся выглядеть смешным или вызвать у окружающих удивление. Тем более, постоянно сохраняя молчание, ты не даешь другим людям понять, как на тебя влияют их слова или поступки. Порой человек не хочет причинять тебе боль или неудобства — он просто не знает, что ты воспринимаешь его поведение как-то иначе.
2. Спокойное отношение к неудачам
Для того, чтобы стать психически устойчивее, ты должен научиться спокойному отношению к своим неудачам. Невозможно всегда и во всем добиваться успеха, тем более с первой попытки. Каждая твоя ошибка — это ценный урок, который в перспективе дает тебе гораздо больше, чем очередная победа. Именно неудачи мотивируют тебя пересмотреть свои решения, начать черпать новую информацию и прокачивать свои навыки. Относись к этому, как к чему-то неизбежному, ведь никто не застрахован от ошибок.
3. Способность адаптироваться к изменениям
Психически устойчивый человек не будет бояться каких-либо изменений в своей жизни. Так что ты должен пересмотреть свои взгляды: нет ничего статичного, меняется все — люди, места, даже ты сам. Нужно уметь вовремя осознавать, что пришла пора избавляться от чего-то старого и двигаться вперед. Используй все возможности для роста и развития, борись с неэффективными шаблонами поведения и не цепляйся за свое прошлое. Научившись этому, ты станешь практически непобедимым.
4. Умение концентрировать внимание на важном
Чтобы стать спокойнее и собраннее, тебе необходимо научиться концентрироваться только на том, что для тебя действительно важно. Если ты постоянно будешь расходовать свои время и силы на действия, которые не ведут тебя к желаемой цели, или на результат которых ты не можешь повлиять, ты быстро исчерпаешь все свои ресурсы. Старайся не заниматься бессмысленными вещами и не переживать о том, что тебя не касается.
5. Умение разбираться в людях
Наверное, это самый сложный навык из всех, которые ты должен освоить, чтобы стать психически устойчивее. Ты должен понимать скрытые мотивы окружающих тебя людей, вычислять среди них манипуляторов, личностей с синдромом жертвы, завистников, в общем, тех, с кем тебе вряд ли будет приятно общаться. Научись не вестись на их провокации, не вступать в ненужные тебе конфликты, не пытаться спасать их. Ты только зря потратишь время и силы, абсолютно ничего не получив взамен, а иногда еще и действуя себе в ущерб. Присматривайся к людям и к тому, что они делают, не позволяй себя одурачить.
10 простых психологических уловок, которые помогут тебе в жизни
6. Умение защищать свои личные границы
Невозможно быть психически устойчивым человеком, если у тебя не обозначены личные границы или ты не защищаешь их. Ты не должен терпеть к себе неуважительное отношение, соглашаться на меньшее, чем ты хочешь, жертвовать своими интересами ради других людей. Если кто-то не согласен с таким порядком — это выбор человека, ты должен четко дать понять, что не будешь постоянно идти с ним на компромиссы, если тебя что-то не устраивает. Именно это будет помогать тебе ставить свои потребности на первое место и свободно говорить людям “Нет”.
7. Способность давать оценку своим действиям, не основываясь на мнении окружающих
Ты должен научиться давать оценку своим поступкам самостоятельно, а не основываться на мнении других людей. Это важное условие для формирования стабильной самооценки и независимости от окружающих. Чем больше при принятии каких-то решений ты оглядываешься на слова знакомых, коллег, друзей и даже родных, тем меньше уверенности остается в тебе. Никто лучше тебя не знает, что тебе нужно для счастья. Так что дерзай: делай то, что считаешь нужным, это только твоя жизнь.
8. Спокойное отношение к одиночеству
Психически устойчивого человека вряд ли будет страшить перспектива остаться наедине с самим собой и своими мыслями. Ты должен понимать, что в одиночестве нет ничего плохого. Когда ты спокойно относишься к себе, тебе комфортно и без присутствия в твоей жизни других людей. Ты знаешь, чем себя занять, и с удовольствием проводишь время сам.
9. Умение принимать критику
Здорово, если тебе не нужно мнение окружающих людей. Но есть ситуации, в которых просто необходим взгляд извне. Человек может сделать тебе замечание, дать совет или рассказать, как он видит то, что ты говоришь или делаешь. Не игнорируй критику в свою сторону — для начала постарайся проанализировать, конструктивна ли она. Если да, то прислушайся к словам человека: ты можешь почерпнуть из них много информации, которая пригодится тебе если не сейчас, то хотя бы в будущем.
10. Способность отвечать за свои поступки
Тебя можно назвать психически устойчивым, если ты не пытаешься скинуть с себя ответственность при каждом удобном случае. Умение отвечать за свои слова и поступки — это твоя готовность работать над ошибками, менять себя и свою жизнь в лучшую сторону, выстраивать эффективное взаимодействие с окружающими людьми. Таким образом, ты смотришь в лицо своим страхам и берешь под контроль все, что с тобой происходит.
12 психологических законов, которые помогут тебе узнать много нового о себе
Комментарии
(1)Вы не хотите против войны хоть одну статью опубликовать, психически устойчивые?