10 навязчивых мыслей в твоей голове, которые вызывают тревогу и портят тебе жизнь

Елена Никитина
27 апреля, 2022
18.4k
0
Образ жизни
в избранное

Твой разум нередко подбрасывает тебе мысли, которые негативно влияют на твою жизнь. Они вызывают у тебя тревогу и стресс, толкают тебя на необдуманные поступки, занижают твою самооценку и заставляют уделять слишком много внимания вещам, которые этого не заслуживают. Самое неприятное — что избавиться от подобных размышлений крайне сложно. Мы собрали несколько примеров таких навязчивых мыслей.

1. Мысль о том, что ты упускаешь время

Да, у тебя не безграничный запас времени, но это не значит, что ты должен постоянно куда-то спешить. Торопливость не дает тебе ничего хорошего, напротив, она лишь отрицательно сказывается на результатах твоего труда, мешает тебе жить сегодняшним днем, проживать эмоции и чувства, наслаждаться счастливыми моментами жизни. Если тебя постоянно преследует мысль о том, что ты упускаешь время, лучшее, что ты можешь сделать, — это продолжить двигаться вперед в том темпе, который будет для тебя наиболее комфортным.

Ты обязан давать себе возможность расслабляться, отдыхать, общаться с родными и друзьями, заниматься хобби. Твоя жизнь должна быть полноценной. Если ты будешь жертвовать определенными сферами ради того, чтобы быстрее приблизиться к цели, ты только отдалишься от желаемого результата. Потому что твой организм и психика быстро захотят вернуть тебя в реальность и напомнить, что твои внутренние ресурсы иссякаемы.

2. Мысль о том, что тебе нужно чем-то себя занять

Наверняка ты часто ругаешь себя за безделье. Ты не можешь смириться с тем, что при огромном количестве невыполненных задач тебе приходится тратить свое время еще и на потакание своей лени. Когда тебе хочется просто полежать на диване и поразглядывать потолок или полистать новостную ленту социальных сетей, ты убеждаешь себя в том, что тебе нужно заняться чем-то стоящим. Избавляйся от убеждения, что ты всегда должен быть чем-то занят, — это досадная ошибка, которая мешает тебе спокойно жить и наслаждаться жизнью.

3. Мысль о том, что ты не будешь счастлив, пока не добьешься успеха

Счастье — это не цель, которую можно достигнуть, и не вещь, которой можно обладать. Быть счастливым — это выбор, который ты совершаешь или не совершаешь ежедневно, каждую минуту своей жизни. Никакое исполнение мечты не даст тебе бессрочную радость и легкость бытия. Как только ты достигаешь одной цели, у тебя появляется новая, и так до бесконечности. Так что вместо того, чтобы откладывать счастье до момента, когда ты станешь успешным, лучше попробуй предпринять активные действия и сделать себя счастливым уже сейчас.

4. Мысль о том, что тебя осуждают

Во-первых, с чего ты взял, что кто-то осуждает тебя или твои действия? Большинству людей глубоко плевать на все, что происходит вокруг них. Они слишком сосредоточены на самих себе и так же, как и ты, боятся чужого осуждения.

Во-вторых, даже если кто-то и осуждает тебя, твою внешность, твой образ жизни, что это меняет? Если ты чувствуешь себя счастливым, поступая не так, как все, или идя против чьих-либо советов, убеждений и требований, просто продолжай в том же духе. Взрослому человеку, который любит себя и свою жизнь, будет глубоко плевать, что ты делаешь, если при этом ты не причиняешь вред себе или окружающим. Придерживайся такой же позиции и сосредоточь свое внимание на себе, а не на мнении других людей.

5. Мысль о том, что ты не заслуживаешь любви

Ты можешь считать себя недостаточно красивым, умным, сильным, богатым и интересным, но какой смысл переживать об этом, если в твоей жизни все равно есть люди, которые обожают тебя со всеми недостатками. Твои родители, родственники, друзья, любимая девушка — все они рядом с тобой, готовы поддерживать тебя и заботиться о тебе. Ты заслуживаешь любви, будучи таким, какой ты есть. И если кто-то не может полюбить тебя, проблема будет не в тебе, а в том, что у вас с человеком разные ожидания друг от друга и от ваших отношений.

7 мыслей, от которых ты должен избавиться

6. Мысль о том, что ты одинок

Даже если у тебя нет человека, с которым ты можешь поговорить обо всем на свете, попросить совет в сложной ситуации и надеяться на то, что он окажет тебе помощь, это еще не причина ставить на себе крест и делать вывод, что ты умрешь в одиночестве. Можно быть одиноким, находясь в компании людей, которых ты называешь друзьями. А можно наедине с самим собой чувствовать себя спокойно и проводить время с интересом.

Хватит бояться того, что ты останешься одиноким навсегда. Все зависит от тебя — если ты готов искать людей, близких тебе по духу, то у тебя непременно появится позитивное окружение и любимый человек. Быть может, период жизни, который проходит у тебя сейчас, нужен тебе как раз для того, чтобы ты лучше познал себя, а сделать это легче всего как раз в одиночестве.

7. Мысль о том, что ты должен быть лучшим во всем

Перфекционизм редко приносит в жизнь что-то хорошее. Твое стремление всегда и во всем быть первым — не исключение. Из-за этой установки ты перестаешь заниматься чем-либо просто так, потому что тебе это нравится или интересно. Ты начинаешь ставить перед собой цель стать лучшим в любом деле, будь то работа, хобби, спорт, отношения и так далее. Естественно, тебе не удается одинаково хорошо проявлять себя, и ты превращаешь свою жизнь в гонку за первыми местами.

8. Мысль о том, что ты никогда не найдешь себя

Кто вообще сказал тебе такую глупость про поиск себя? Себя невозможно найти — нет никакой сформированной заранее личности, к которой ты должен прийти методом проб и ошибок. Есть только твое желание обладать какими-либо чертами характера, качествами или особенностями внешности. Вместо того, чтобы искать себя, направь свою энергию на то, чтобы слепить из себя ту личность, которой ты сможешь гордиться. Затраты времени и сил в этом случае будут одинаковыми, а вот результат тебя удивит.

9. Мысль о том, что ты должен держать все под контролем

Ты удивишься, но в поле твоего контроля находится крайне мало вещей. Ты можешь контролировать себя, свои эмоции, то, с кем ты общаешься,
какую информацию получаешь, на что тратишь свое время и силы. На большую часть своей жизни ты не имеешь никакого влияния. И с этим нужно просто смириться. Ты не можешь предугадать все, как бы сильно тебе этого ни хотелось, ты не можешь принимать решения за других людей, у тебя не получится изменить то, что от тебя не зависит. Прекрати пытаться держать под контролем все, что происходит в окружающем мире, и учись бороться с последствиями и адаптироваться.

10. Мысль о том, что ты испытываешь неправильные эмоции

Эмоции и чувства — это субъективная вещь. Кто-то радуется при просмотре комедий, а кто-то плачет, и та, и другая реакция — нормальны. Просто люди разные, они по-разному живут, видят и чувствуют. Нет каких-то неправильных или стыдных эмоций, перестань так думать. Ты вправе реагировать на происходящее так, как хочешь. И никто не может тебя в этом упрекнуть, ведь никто не способен увидеть ситуацию так же, как ты.

15 мыслей, которые помогут изменить твое отношение к жизни