10 навязанных обществом убеждений, которые мешают твоему ментальному здоровью

Елена Никитина
29 декабря, 2020
11.5k
0
Образ жизни
в избранное
Ментальное здоровье — вещь достаточно хрупкая, так что за ним нужно пристально следить. В то же время мы хотим вписываться в общепринятые стандарты, чтобы не разочаровывать окружающих нас людей, и играть по правилам, предписанным обществом. Только вот убеждения, привитые нам, не всегда идут нам на пользу. Ниже мы собрали несколько таких примеров.

1. «Меня определяют мои ошибки и достижения»

Считать, что тебя определяют твои самые грандиозные достижения и поражения, которые ты пережил в прошлом, попросту нездорово. Тебя может определять многое: твои личностные качества, жизненные принципы, отношение к окружающим людям, ориентиры или расставленные приоритеты. Но уж никак не процент удачных и неудачных поступков.

Те, кто находится рядом с тобой, наверняка крайне редко задумываются о твоих провалах и победах. По большому счету им наплевать на это. Не парься и не старайся доказать кому-то, что ты чего-то стоишь.

2. «Мой рост определяет материальная составляющая»

Когда ты проводишь колоссальную работу над собой, то часто в глубине души ждешь, что окружающие заметят твои старания и оценят их по достоинству. Ты пытаешься показать это через материальную составляющую: меняешь внешний вид и стиль, начинаешь покупать брендовую одежду, ездишь на дорогом авто, обновляешь телефон не по мере надобности, а с выходом новой модели.

Но суть не в этом. Личностный рост — это процесс нематериальный. Нельзя доказать окружающим, что ты изменился, стал лучше, просто купив себе дорогие часы или машину. Статус и деньги — это не личностный рост. А вот обновленное мышление, попытки менять себя и мир вокруг к лучшему, проявление заботы о близких, нетипичные для тебя действия — это всё как раз подходит под его описание.

3. «Мое уважение нужно заслужить»

Думать так огромная ошибка. Если человек имеет отличное от тебя мнение, ведет себя не так, как ты считаешь правильным, отказывает тебе в помощи или просто не нравится тебе по какой-либо причине, это не дает тебе права не уважать его.

Тем более что таким образом ты сам себя загоняешь в ловушку. Ты начинаешь смотреть на себя сквозь такую же призму уважения, критикуешь себя за свои ошибки, стараешься не выходить за общепринятые рамки, в конце концов отказывая в уважении даже самому себе.

10 простых способов завоевать уважение окружающих, не отступая от своих принципов

4. «Я должен стремиться к идеалу»

Перфекционизм сейчас восхваляется большинством людей. Общество твердит, что ты должен лучше выглядеть, усерднее работать, строить идеальную семью. Главное — во всём достигать совершенства. Только вот беда: понятие такое есть, но в реальной жизни никто и никогда его не достигал.

Не стоит воспринимать жизнь как соревнование, в котором ты должен расшибиться в лепешку, но победить, достигнув мифического идеала. У каждого человека своя версия здоровой и счастливой жизни — просто придерживайся своей.

5. «Моя судьба предрешена»

Окружающие люди нередко заставляют тебя поверить в то, что жизнь зависит от внешних обстоятельств — того, где и в какой семье ты родился, на какую работу устроился и т. д. Как только ты поверишь в то, что твоя судьба предрешена, ты перестанешь бороться за ту жизнь, о которой мечтаешь.

Возьми ответственность на себя. И хотя часто ты не можешь повлиять на какие-то обстоятельства извне, ты всё же можешь выбирать, как тебе действовать — смириться с неудачей или извлечь из своего провала ценный опыт и пробовать еще раз.

6. «Я не смогу, потому что у меня нет денег/образования/связей»

Если у тебя нет денег, нужного образования и полезных связей, это не значит, что ты должен ставить крест на себе и своих мечтах.

Самое главное, что должно быть у тебя для достижения успеха, — это желание. И чем больше желание, тем больше шансов, что ты добьешься всего, чего захочешь. Один, с нуля, без поддержки. Главное — верить в себя и свои возможности.

7. «Я должен стараться быть хорошим для всех, чтобы заслужить уважение и любовь»

Окружающие люди заставляют поверить в то, что тебе нужно быть хорошим для всех и стараться всем угождать, чтобы добиться любви и уважения.

На самом деле, как бы сильно ты ни старался угодить всем, у тебя не получится. Найдутся люди, которым не понравится твой характер, твои интересы, твое мнение по какому-то вопросу или ты сам. Это нормально. Главное — смириться с этим и оставить тщетные попытки быть хорошим для всех. Будь самим собой, и к тебе притянутся люди, которые будут близки тебе по духу.

8. «Я не добьюсь успеха без высшего образования»

Во-первых, успех трактуется у всех по-разному: для кого-то это престижная работа, для кого-то — возможность преуспеть в своем хобби, для кого-то — семья и дети. Для начала неплохо было бы определиться, что для тебя значит быть успешным.

Во-вторых, высшее образование не залог успеха. Залог успеха — это желание, мотивация и тяжелый труд. Если у тебя есть всё вышеперечисленное и ты готов упорно работать, отсутствие высшего образования никак не помешает тебе воплотить все планы в жизнь.

9. «Я должен думать в первую очередь о других, чтобы не быть эгоистом»

Помни: думать нужно в первую очередь о себе. Хотя бы потому, что это твоя прямая обязанность — заботиться о том, чтобы ты был счастливым. И это вовсе не эгоизм, а здоровое проявление любви и уважения к самому себе.

Ну а если ты думаешь в первую очередь о ком-то другом, жертвуя при этом своими интересами и собственным комфортом, то в скором времени с твоим ментальным здоровьем возникнут проблемы.

Почему быть эгоистом хорошо

10. «Мне нужно прощать людей и давать им второй шанс»

Люди, во всеуслышание кричащие о прощении, заблуждаются как никто другой. Да, прощать действительно нужно, но подходить к этому следует с умом. Во-первых, прощение нужно заслужить. Ведь какой смысл прощать человека, если он не доказал, что ему стоит дать еще один шанс.

Во-вторых, во многих ситуациях не стоит прощать человека и принимать его с распростертыми объятиями. Если он предал, подставил тебя или не сдержал обещание, несколько раз подумай, прежде чем говорить заветное «прощаю».