Для того чтобы построить здоровые отношения с родственниками, нужно сильно постараться. Особенно если в прошлом у вас были разногласия, взаимные обиды, негативные ситуации. Ты должен понимать, что простого желания ладить со всеми будет недостаточно. От тебя требуются осознанные усилия, направленные в том числе на развитие в себе определенных личностных качеств. Именно они помогут тебе наладить взаимоотношения с родными и при этом сохранить гармонию внутри себя.
1. Терпение
Родственники — это люди с разным характером, привычками, жизненным опытом. Далеко не всегда эти составляющие идеально сочетаются друг с другом. Прими тот факт, что члены твоей семьи не обязаны соответствовать твоим ожиданиям, как и ты не обязан вписываться в их картину мира. У каждого человека свои взгляды, и это нормально. То, что вы разные, еще не определяет ваши взаимоотношения. Зрелые люди готовы проявлять терпение, чтобы сделать общение приятным и продуктивным.
2. Снисходительность
Каждый человек совершает ошибки, и твои родственники —это не исключение. Даже если они делают это довольно часто, они все равно заслуживают снисходительного отношения. Учись прощать небольшие промахи, мириться с их недостатками, не зацикливаться на прошлых обидах.
Наверняка и ты сам ошибался, терпел неудачи и вел себя так, что впоследствии еще долгое время испытывал чувство стыда. Будь добрее и помни, что на месте твоего родственника мог оказаться ты сам.
3. Умение слушать
Для того чтобы наладить отношения с родственниками, тебе нужно развить свое умение слушать. Не просто молчаливо присутствовать во время разговора, а проявлять интерес к тому, что говорит тебе собеседник, задавать уточняющие вопросы, активно участвовать в беседе.
Старайся понять, что чувствует человек в данный момент, какие у него мотивы, чего он хочет добиться от диалога с тобой. На самом деле умение слушать — мощный инструмент для укрепления взаимоотношений, так как оно демонстрирует твое уважение и подчеркивает ценность слов собеседника.
4. Эмпатичность
Часто слова или действия родственников могут вызывать сильное раздражение и другие негативные эмоции. Но если ты попробуешь представить себя на месте своего собеседника, то ты можешь увидеть ситуацию под совершенно новым углом. Поэтому стоит воспитывать в себе эмпатичность — способность понимать и разделять чувства другого человека. С ее помощью ты научишься лучше понимать чужие мотивы и реакции, что, в свою очередь, позволит тебе избежать поспешных выводов, недоразумений и конфликтов. Помни: для хороших взаимоотношений часто достаточно проявлять сочувствие к проблемам родственника, радоваться успехам и поддерживать его в начинаниях.
5. Ответственность
Каждый человек должен нести ответственность за свои слова и поступки. Не перекладывай вину на других людей, не говори о том, что тебя вынудили действовать именно так. Лучшее, что ты можешь сделать, — признать ошибку и постараться ее исправить. Умение брать на себя ответственность — это не только признак зрелости, но и демонстрация уважения к своим родственникам. Так ты показываешь, что готов брать на себя обязательства и выполнять то, что пообещал.
8 причин, почему родственники и друзья вмешиваются в твою личную жизнь
6. Готовность искать компромиссы
В любых взаимоотношениях возникают разногласия и конфликты. Решение избегать их не приведет тебя к желаемому результату, а твое общение с родственниками может стать еще более напряженным. Вместо этого попробуй чаще идти на компромисс — именно этот навык поможет быстро урегулировать большинство ситуаций.
Перестань соглашаться на то, что тебе не хочется, или настаивать на своем любой ценой. Прояви мудрость и найди то решение, которое устроит и тебя, и твоего собеседника.
7. Твердость
Ты должен придерживаться своих убеждений и защищать личные границы в общении с родственниками. Именно твердость поможет тебе четко обозначать свои потребности и не позволять окружающим манипулировать тобой. Кроме того, это качество позволит тебе не вовлекаться в семейные драмы, не участвовать в разговорах, которые кажутся тебе токсичными, не вестись на провокации. Так что укрепляй уверенность в себе, тренируй умение говорить «нет» и избавляйся от навязанного тебе чувства вины.
8. Стрессоустойчивость
Все мы прекрасно понимаем, что семейные праздники или просто общение с некоторыми родственниками способны вызвать сильный стресс. Неизбежны споры, критика, неудобные вопросы, неприятные рассказы или шутки.
Для того чтобы одна только мысль о скорой встречи с родными перестала вызывать тревогу и раздражение, тебе необходимо развивать стрессоустойчивость. Научись распознавать свои триггеры — те ситуации или темы, которые чаще всего вызывают у тебя негативные эмоции.
Не пытайся контролировать все и всех вокруг, а сосредоточься на себе, своих реакциях и на сохранении спокойствия. Найди техники, которые помогут тебе справляться с эмоциями: это могут быть физические упражнения, прогулка на свежем воздухе, медитации.
9. Адаптивность
Родственники стареют, их взгляды меняются, в вашей семье появляются новые люди со своими ценностями, привычками и потребностями — все это требует гибкости и умения приспосабливаться. Адаптивность — способность подстраиваться под новые обстоятельства, принимать изменения и использовать их в свою пользу.
Тебе не нужно отказываться от своих принципов, идти против себя или молчать, если ты не согласен. Но если ты хочешь сохранить хорошие взаимоотношения, то тебе придется рассматривать различные точки зрения и искать решения, которые могли бы удовлетворить всех.
10. Коммуникабельность
Налаживание и поддержание хороших взаимоотношений зависит от твоей коммуникабельности. Тебе необходимо научиться эффективно общаться, выражать свои мысли и желания четко, разрешать конфликтные ситуации. Откажись прежде всего от любых проявлений агрессии или сарказма — это только усугубляет недопонимание и усиливает напряжение. Начни говорить о своих чувствах через «я-высказывания», не обвиняя окружающих.
Вместо того чтобы избегать конфликтов или постоянно срываться на родственников, старайся сосредоточиваться на проблеме и искать решения, которые устроили бы обе стороны. Развитие коммуникабельности — длительный процесс, но твои усилия будут вознаграждены.
17 способов ответить на навязчивые вопросы родственников, друзей и коллег