10 банальных, но действенных способов вернуть себе радость жизни

Елена Никитина
Сентябрь 17, 2019
11.7k
0
Образ жизни
в избранное

Когда у тебя всё плохо и кажется, что лучше уже не будет, бери себя в руки и начинай действовать. Если четкой стратегии у тебя нет — можешь воспользоваться одним из приведенных ниже советов. Спойлер: большинство из них абсолютно бесплатны, но тем не менее эффективны.

1. Составь список из 100 желаний

Если твоя жизнь представляется тебе скучной и безрадостной, значит, ты просто не акцентируешь внимание на исполнении своих желаний, а может, и вовсе не задумывался о том, что тебе действительно хочется. Возьми листок, ручку или карандаш и составь список всего, что тебе хочется испытать, приобрести или достичь.

У тебя получится не сразу. Первые 5–10 пунктов ты составишь быстро, даже особо не задумываясь. А вот для того чтобы продолжить перечисления дальше, тебе придется изрядно покопаться в себе. Заполненный список повесь куда-нибудь на видное место, чтобы в тяжелые дни он мотивировал тебя на движение вперед — к исполнению очередного пункта.

2. Напиши благодарственные слова близким людям

У всех нас есть люди, которых мы называем «близкими», — это наши родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, лучшие друзья, вторые половинки. Они поддерживают нас в трудные минуты, но мы не всегда находим в себе силы, чтобы признаться им в любви и сказать, как много значит их присутствие в нашей жизни.

Напиши любимому человеку несколько благодарственных слов. Для этого вовсе не нужен какой-то особый повод. Такое сообщение порадует близкого тебе человека и заодно поднимет настроение и тебе.

6 ошибок, которые ты совершаешь в онлайн-переписке

3. Пропиши свои цели на ближайший год

Человеку без целей живется трудно. И в первую очередь потому, что он не понимает, куда в конечном счете приведут его действия. Если ты четко осознаешь, зачем ты делаешь что-то, ты начинаешь прикладывать больше усилий. Пропиши, чего ты хочешь достичь за год. Это может быть повышение по службе, приобретение новых навыков или знаний, да хоть даже проведение ремонта. Ты будешь визуализировать свои цели и стремиться их достичь.

4. Познакомься с новыми людьми

Общение делает нас счастливее — так почему бы тебе не следовать хотя бы изредка совету приобретать новые знакомства? Сходи на концерт или выставку один, прогуляйся вечером по парку, найди друга по переписке в каком-нибудь из сообществ по интересам. Это отличный способ не только прокачать свои коммуникативные навыки, но и приподнять себе (а может, и кому-то другому) настроение.

5. Сделай подарок без повода

Неважно кому — главное, чтобы твое желание порадовать другого человека было искренним. Наблюдая реакцию на наш подарок, мы и сами чувствуем себя чуточку счастливее. Так что не ищи поводов — просто делай жизнь близких людей приятнее.

6. Сорвись в спонтанную поездку

Однодневное путешествие порой может подарить нам больше опыта и положительных эмоций, чем год, проведенный дома. Так что позволь себе внезапную поездку на выходных. Необязательно далеко — это может быть соседний город или скромный выезд на природу с друзьями.

7. Позволь себе ничего не делать

Избавь себя от необходимости сделать уборку на выходных или заняться своими хобби. Не пытайся всё время быть занятым чем-то. Человеку нужно время, которое он мог бы потратить на безделье. Так что, если чувствуешь, что устал, или у тебя был дерьмовый день, валяйся в обнимку с ноутбуком, смотри любимые фильмы или зависай в телефоне, сколько тебе потребуется. И обязательно избавься от привычки ругать себя за заслуженный отдых. Стремление к вечной продуктивности пагубно отразится на качестве твоей жизни.

Жить без цели: как наслаждаться жизнью, ничего не делая

8. Занимайся физической работой

По сути, самая хорошая разгрузка головы происходит тогда, когда устает наше тело. Можешь заняться спортом, затеять ремонт или найти другие способы отвлечь себя от грустных мыслей.

9. Избавься от всего, что тебя беспокоит

Бесит неработающая лампочка в туалете? Выдели несколько минут своего времени на то, чтобы заменить ее. Отклеивается кусок обоев, и это мозолит тебе глаза? Приклей его наконец обратно к стене. Старый знакомый докучает тебе своими рассказами о том, как у него всё плохо, но и пальцем не пошевелит, для того чтобы это изменить? Пожалуй, тебе стоит отказаться от роли человека, который вынужден выслушивать постоянные жалобы. Всё просто: если тебя что-то не устраивает, то постарайся избавиться от этого. Хватит терпеть постоянный дискомфорт.

8 вещей, которые нужно срочно выбросить

10. Помоги тому, кому в жизни приходится тяжелее

Самый действенный способ встряхнуться и пересмотреть свои взгляды на жизнь — это начать помогать тем, кому объективно тяжелее, чем тебе. Попробуй поработать волонтером, помоги благотворительной организации, отвези игрушки в детский дом. Ты поймешь, что даже в ситуациях, которые многие считают безвыходными, люди вполне могут жить и получать радость от жизни.

10 вещей, о которых нужно помнить в тяжелые времена