Да ты болен, чувак

Если тебя увозят на скорой, то это явный признак того, что у тебя какие-то проблемы со здоровьем. Спасибо, «Боржоми» уже можно не наливать. Но организм постоянно подает нам сигналы, пытаясь предотвратить такую ситуацию и заставить тебя позаботиться о самом же себе. Так что же нам может рассказать наше тело и что именно мы должны услышать? Сейчас попробуем разобраться.

1. Низкое качество сна

Это первый сигнал того, что в твоем организме происходит сбой системы. Во время сна гормон стресса, кортизол, опускается до своего минимума, и работа твоего организма замедляется, чтобы успешно перезарядить батареи. Люди, страдающие бессонницей, не высыпаются по причине высокого уровня кортизола и низкого – мелатонина. Беспокойный сон низкого качества может быть вызван многими причинами, но в любом случае это стресс для организма, следовательно, естественные механизмы самовосстановления выключены, а дальше – ты заболеваешь. Так что у тебя обязательно должен быть качественный сон.

2. Ты уменьшаешься в росте

С возрастом уменьшение роста человека, к сожалению, неизбежно. Но, даже будучи в молодом возрасте, ты можешь потерять несколько сантиметров в высоту, если у тебя имеется сколиоз, остеохондроз, остеопороз или другие заболевания позвоночника. Слабые мышцы, плохая растяжка, недостаток витаминов в организме тоже могут стать катализатором для этого неприятного процесса. Затаривайся кальцием, витамином D и не забывай делать растяжку после каждой тренировки.

3. Проблемы с кожей

Если кожа твоего лица решила вспомнить давно ушедшее время твоего подросткового возраста и порадовать красочными прыщами или экземой, скорее всего, никакой «Клерасил» тебя не спасет. Возможно, это аллергическая реакция, или твое тело наглядно информирует о том, что уровень стресса, неправильного питания, нарушения обмена веществ зашкаливает.

4. Ты простужаешься больше, чем кто-либо другой

Каждый из нас подвержен негативному воздействию вирусов и бактерий, и здоровые люди, как правило, в состоянии побороть эти патогены. Если ты гундосишь после того, как пару минут поболтаешь со своими друзьями на морозе, или валишься с температурой, когда твой коллега по работе и соседнему столу простывает, слегка покашливая, это очевидный признак, в духе Кэпа, что твоя иммунная система находится не в самом лучшем состоянии и нужно исправлять это дело как можно скорее.

5. Зуд кожи

Как и в третьем пункте, это может быть признаком аллергии, а может быть и тревожным симптомом болезни печени. Если ты испытываешь тяжесть в правом подреберье, и после принятия жирной пищи боль усиливается, плюс к этому добавился зуд и горечь во рту – бери такси, отпрашивайся с работы и отправляйся к врачу.

6. Ты всегда уставший

Эпидемия хронической усталости разразилась примерно 30 лет назад, что объясняют резким скачком научно-технического прогресса, массовой компьютеризацией и увеличением профессий, где задействован умственный труд. Многие игнорируют эту проблему, считая, что, наверстав на выходных часы сна, усталость пройдет, но, как правило, подобного не происходит. Такое пренебрежительное отношение к своему здоровью провоцирует снижение сопротивляемости организма к стрессам и инфекциям.

7. Храп

Храп может быть единственным ранним признаком апноэ сна – расстройства, которое характеризуется закупоркой дыхательных путей, что увеличивает риск легочной гипертензии, осложненной сердечной недостаточностью.

8. Потрескавшиеся губы, особенно в уголках рта

Недуг, также известный как «хейлит», – это первый сигнал о недостаточности в организме витаминов группы В, особенно витамина В12, чей дефицит способен стать причиной анемии.

9. Моча темно-желтого цвета

Поддержание водного баланса необходимо для поддержания здорового тела. И если твоя моча имеет темно-желтый цвет, одной из причин может являться недостаточность потребляемой жидкости. Кофе, алкоголь, газировку отметай сразу, так как они только обезвоживают организм. Твой выбор должен пасть на простую чистую питьевую воду, травяной или зеленый чай, свежевыжатый сок.

10. Регулярные запоры

Здоровые суровые мужики стабильно сидят на горшке раз, а то и два в день. Во время этого увлекательного процесса здоровый кишечник выводит из организма токсины и освобождает место для новых питательных веществ. В противном случае токсины могут просочиться через слизистую кишечника, попасть в кровь и вызвать воспаление. Подружись с унитазом – и будут тебе счастье и здоровье!