Фитнес и Здоровье

Если ты хочешь сбросить лишний вес и подкачать мышцы, не пропадая часами в тренажерном зале, есть несколько подходящих дисциплин.

Красивое тело — это комплекс из множества мелких деталей, а не просто тягание железа потяжелее, как можно дольше и чаще.

Боль в коленях может возникнуть в любом, даже юном возрасте и вызываться множеством причин, от травм, до банального плоскостопия или слабости мышц.

Если твоя цель — создать рельефное тело, а не прокачать силу и выносливость, достаточно выполнять упражнения, описанные в этой статье.

Краткий гайд для начинающих спортсменов, которые хотят подкачать мышцы к лету, сбросить вес или просто стать сильнее и выносливее.

Этот небольшой гид по растяжке мышц ног поможет тебе избежать травм, стать более гибким и повысить эффективность упражнений.

Почему реабилитацию после COVID-19 нужно проходить с помощью профессионалов.

Ковид многое изменил в повседневной жизни: от формата работы до привычки обрабатывать руки антибактериальными средствами. Прежний мир ушел в прошлое.

Нормально чувствовать себя немного уставшим после тренировок, но при этом ощущать бодрость, будто ты можешь свернуть горы, но не апатию и утомление.

Понимание того, в каких зонах пульса нужно тренироваться, поможет тебе повысить эффективность физических упражнений и снизить риск травмирования.

Разбираемся в причинах постоянной заложенности носа, а так же, как ее лечить.

Мы привыкли делить тренировки на мужские и женские, разумеется, снисходительно относясь к последним. Но они могут вымотать даже опытного спортсмена.

Боксерские тренировки — это один из самых эффективных способов сделать из себя сильного и здорового мужика как физически, так и эмоционально.

Вопреки заблуждению, гинекомастия возникает не только у мужчин с лишним весом, но и у спортсменов. Причём у последних даже чаще.

12 ответов на неудобные вопросы об онкологии, которые ты сможешь узнать здесь и сейчас: от истории возникновения рака до возрастных особенностей.

И ещё несколько эффективных способов, способных поддержать мужскую силу.

Многие действия, которые мы считаем унылой рутиной, на самом деле являются одними из самых эффективных упражнений, опережая тренировки в спортзале.

Своевременное обращение к стоматологу позволит предотвратить множество проблем, которые, как кажется на первый взгляд, не всегда связаны с зубами.