Слушай подкасты нашей студии
Слушать

Фитнес и Здоровье

Худшие упражнения для суставов и чем их заменить

Эффективность упражнений — это, конечно же, хорошо, но иногда стоит пожертвовать ей ради здоровья, чтобы не ходить с тростью в зрелом возрасте.

Кофе и сигареты: как подобрать правильную зубную пасту, если есть вредные привычки

Рассказываем, какую пасту выбрать любителям табака и крепкого кофе.

Что делать, если у тебя ослабленные десны

Если не уделять им должного внимания, то можно столкнуться с болью, кровотечением и другими неприятностями. Вот как избежать проблем.

Стартовые упражнения для рук, которые подготовят тебя к силовым тренировкам

Если ты поднимаешь в лучшем случае пару пакетов с продуктами, но хочешь стать сильнее, тебе нужно начать с простых упражнений.

Минимум затрат и максимум пользы: 6 средств для отбеливания зубов

Бюджетные и безопасные варианты, которые эффективно осветляют эмаль в домашних условиях.

7 упражнений на растяжку, которые помогут справиться с болью в пояснице

Если ты чувствуешь дискомфорт или легкую боль в пояснице из-за малоподвижного образа жизни, упражнения помогут убрать эти ощущения.

5 типов людей, которым пора переходить на высокощелочную воду

Разбираемся, как эта вода поможет при мышечной боли, улучшит пищеварение и оздоровит кожу.

Почему тебе стоит попробовать сок из микрозелени

Проростки содержат больше витаминов, чем овощи. Они улучшают пищеварение, укрепляют иммунную систему и помогают сбросить вес.

Как древнегреческие спортсмены добивались такой атлетичной фигуры

Без тренажеров и дополнительного спортивного питания у древних греков получалось не только накачать атлетичные тела, но и развить силу и выносливость.

Как подготовиться к весенним пробежкам, чтобы достичь лучших результатов и избежать травм

Если будешь делать все правильно, возвращение к пробежкам принесет тебе только удовольствие и поможет быстро вернуться в нужную форму.

Как меняется организм мужчины с 20 до 50 лет

Узнай, какие исследования необходимо проходить мужчинам в зависимости от их возраста и почему.

6 причин, почему ты не можешь нормально отжиматься, и как это исправить

Отжимания кажутся простым упражнением, но они полны тонкостей. Даже небольшой ошибки уже достаточно, чтобы тренировка стала неэффективной.

7 видов спорта, которые лучше всего подходят для создания атлетичного тела

Если ты хочешь сбросить лишний вес и подкачать мышцы, не пропадая часами в тренажерном зале, есть несколько подходящих дисциплин.

10 действий, которые помогут тебе эффективнее наращивать мышцы

Красивое тело — это комплекс из множества мелких деталей, а не просто тягание железа потяжелее, как можно дольше и чаще.

Упражнения, которые помогут уменьшить боль в коленях

Боль в коленях может возникнуть в любом, даже юном возрасте и вызываться множеством причин, от травм, до банального плоскостопия или слабости мышц.

Упражнения, которые помогут тебе накачать пляжное тело

Если твоя цель — создать рельефное тело, а не прокачать силу и выносливость, достаточно выполнять упражнения, описанные в этой статье.

Руководство по силовым тренировкам для начинающих

Краткий гайд для начинающих спортсменов, которые хотят подкачать мышцы к лету, сбросить вес или просто стать сильнее и выносливее.

Как делать растяжку мышц ног, чтобы лучше тренироваться

Этот небольшой гид по растяжке мышц ног поможет тебе избежать травм, стать более гибким и повысить эффективность упражнений.