Слушай подкасты нашей студии
Слушать

Фитнес и Здоровье

Руководство по здоровому объеданию

Чтобы быть здоровым и стройным, нужно понимать, какие вещества прописались в организме, после того как ты откусил яблоко.

Система Хэпберна, или Как стать сильным

В 50-х гг. прошлого века Даг Хэпберн — один из величайших атлетов «железной игры» — досконально изучив свое тело, создал уникальную систему.

7 вещей, которые снижают твой уровень тестостерона

Тебе кажется, что ты много знаешь об этих вещах, хотя на самом деле не догадываешься об их возможном вреде.

Как долго ждать результатов тренировки?

Ты начал ходить в тренажерный зал, но желаемые кубики на животе так и не появляются. Возможно, ты что-то делаешь не так. Пора разобраться, в чем дело.

Польза односторонних упражнений для роста мышц

Преимущество такого метода — возможность максимально сосредоточить нагрузку на мышцы, что приведет к их быстрому росту.

6 вещей, которые ты не должен делать на голодный желудок

Тем, кто не может жить без утреннего кофе и горсти таблеток на пустой желудок эта статья не понравится.

Как избежать рака простаты

Чем помогут анализ ПСА, ТРУЗИ и фьюжн-биопсия.

3 самых важных урока от Эдди Холла

Могучий стронгмен дает три подсказки, которые сделают тебя сильнее и здоровее.

Советы и комплекс упражнений для тех, кто не может заставить себя пойти на тренировку

Если ты ленишься и не знаешь, с чего начать, то эта статья написана именно для тебя.

Как избавиться от перегара

Перегар — вестник похмелья. Но и в одиночку от него просто так не отделаешься.

Как накачать идеальный пресс к лету

Тренируясь по этой программе, к лету ты обретешь фигуру, о которой мечтал, и станешь королем пляжа.

7 повседневных способов убить свои мозги

Не хочешь тупеть? Тогда перестань пить «Глицин» и поменяй образ жизни.

9 бессмертных стратегий укрепления силы

Сила — основа атлетизма. Без нее даже в гольфе нечего делать.

7 причин, по которым ты не должен игнорировать становую тягу

Неважно, насколько ты ее не любишь, важно то, насколько она полезна.

3 способа поддержать здоровье в домашних условиях

Несколько простых, но действенных процедур, которые улучшат твое самочувствие и настроение.

Как бороться с пониженным уровнем тестостерона

Ты не хочешь секса, постоянно устаешь и уже забыл, когда последний раз был в зале, – тревожные симптомы пониженного тестостерона.

6 правил для эффективных занятий кроссфитом

Несколько советов, которые помогут тебе достичь высоких результатов в кроссфите.

Как быстро ты потеряешь форму, если бросишь тренировки

Какие изменения произойдут в теле за этот период и как правильно вернуться к занятиям спортом, чтобы не перегрузить организм.