Слушай подкасты нашей студии
Слушать

Фитнес и Здоровье

6 способов, которые помогут справиться с облысением

В силу того, что облысение обусловлено наследственностью, лечить этот процесс достаточно сложно.

Упражнения для ног, развивающие силу и скорость

Если ты хочешь быть таким же быстрым, как Криштиану Роналду, нужно уделить особое внимание упражнениям, развивающим силу ног и скорость.

8 нетипичных способов сбросить вес

Иногда чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно лишь заменить лампочку на кухне.

4 проблемы с кожей, которые можно решить с помощью лазера

Как при помощи лазера помочь себе выглядеть привлекательнее.

4 распространенные ошибки желающих нарастить мышечную массу

Регулярно тренируешься, соблюдаешь правила и режим питания, но мышцы так и не растут? Мы знаем, в чём дело.

Действительно ли от пива появляется «пивной живот» у мужчин

Пивной живот — символ слабости человека перед алкоголем. Но на деле этот орган не так прост, как можно подумать.

Что нужно знать о сахарном диабете: советы экспертов Sejin

Если ты думал, что диабет возникает только у полных людей, — ты был не прав.

6 отличных упражнений с собственным весом

Нет возможности пойти в спортзал или купить гантели? Используй свое тело как спортивный снаряд.

7 способов снять стресс и напряжение в теле

Бешеный ритм жизни неизбежно приводит к регулярному стрессу, головным болям и перенапряжению всего организма.

5 привычек в фитнесе, которые убивают твой результат

Если ты качаешься-качаешься, потеешь-потеешь, но ничего не происходит, то ты делаешь что-то неправильно.

10 советов, как похудеть, не ограничивая себя в удовольствии

Как похудеть, не ограничивая себя во всем.

Как мотивировать себя заниматься спортом

Мотивация лишь мостик между истинным желанием и поставленной целью. Даже величайшие маги Средиземья не помогут тебе сделать то, чего ты не хочешь.

Как развивать кисти рук, чтобы они стали твёрдыми как сталь

Зачастую твои возможности при работе с тяжестями ограничивает недостаточно развитая сила кистей.

5 правил для худых парней, которые хотят нарастить мышечную массу

Говорят, что человек должен иметь предрасположенность к наращиванию мышц. Это не так.

6 способов сделать тренировки менее опасными для суставов

Как заниматься спортом без ущерба для здоровья.

6 упражнений, которые быстро прокачают все части грудных мышц

И для выполнения которых не нужен спортзал.

6 мифов по борьбе со старением, в которые пора перестать верить

Всё для того, чтобы ты стал еще чуточку лучше.

7 эффективных упражнений для широких плеч

Большинство из них ты сможешь сделать прямо сейчас.