Опыт редакции:
пьем пиво, занимаемся спортом и смотрим на результаты

Опыт редакции:
пьем пиво, занимаемся спортом и смотрим на результаты

Сотрудники нашей редакции, как и подавляющее большинство людей, стремящихся жить и отдыхать по-максимуму, испытав на себе все прелести гедонизма, решили немного заняться чуть более здоровым и активным образом жизни. Но нам не хотелось лишать себя удовольствия наслаждаться вкусом любимого напитка (а еще не слушать каверзные вопросы «А чего не пьешь?»). А помочь организму стать немного здоровее при помощи физической активности было нужно.

Мы провели эксперимент: в течение месяца устраивали пробежки, ходили на прогулки и пили безалкогольное пиво, а после посмотрели, что из этого вышло. И сегодня мы готовы поделиться с тобой результатами нашего проекта. Все это мы проделали, вдохновившись новым беговым сезоном и марафонами, которые уже много лет поддерживает «Балтика 0».

Отличие безалкогольного пива от обычного

На счастье всех ценителей традиционализма в органалептическом (вкусовом) смысле практически никакой разницы между пивом с градусом и без не существует. По крайней мере, ее может заметить только профессионал. Процесс варки безалкогольного пенного эликсира идентичен обычному, за исключением финальной стадии. Там из него нежно и бережно, подобно влюбленной женщине, сдувающей пылинки с объекта своих чувств, удаляют алкоголь.

Именно так получается тот самый божественный вкус светлого лагера, который так любят многие из нас.

Вооружившись уверенностью, что отказывать себе в удовольствии пить пиво и радоваться жизни, совмещая его с повседневной и спортивной активностью, не придется, а также вдохновившись знаниями об идентичности вкусов, мы решительно принялись обсуждать условия эксперимента.

Условия эксперимента

Каждый из участников (а энтузиастов-пиволюбов у нас оказалось несколько – целых 3) согласился на 3 тренировки и столько же банок «Балтики 0» в неделю в течение месяца. Спорту были отведены понедельник, среда и пятница, с пивом встречаться было решено в те же дни, чтобы оценить его восстанавливающие после нагрузки свойства. Прием напитка как раз выпадал на период сразу после тренировок.

В качестве активности мы выбрали классические пробежки. Каждый сам определял время дня, отведенное для нагрузок. За результат было принято отслеживание собственных ощущений после банки б/а пива по завершении тренировок. И возможное улучшение физической формы, конечно.

Ход эксперимента

Их было трое: Сергей, Христофор и Даниил. Все они в разной степени любят спорт и физическую активность в принципе, но ради науки и банального интереса готовы на самые нетривиальные эксперименты. Начнем знакомство с героями и их параметрами до начала.

Христофор, 26 лет.

По собственному заявлению – «скиннифэт», не любит спорт в принципе, предпочитая походы в горной местности. Периодически впадает в обсессивные состояния и начинает активные упражнения, чтобы быть постройнее и безболезненно заниматься чревоугодием.

Сергей, 23 года.

Как написано в его Инстаграме «Author. Beer Lover. Travel blogger (almost).» Именно в таком порядке приоритетности он сам рассматривает собственную личность, а потому стал идеальным кандидатом для эксперимента. Ходит пешком на работу и обратно, любит футбол и периодически устраивает изнурительные пробежки, но от себя не убежишь.

Даниил, 27 лет.

Почти верховный коммивояжер и мастер шуток в важных рабочих чатах. В пристрастии к активному образу жизни замечен не был, но попался на просмотре футбола, возможно, иногда в него играет.

Обсудив все условия в рабочую пятницу и выпив по банке «Балтики 0», наши герои разошлись по домам, клятвенно пообещав друг другу, потренироваться в понедельник и вернуться друг к другу, не заработав после первой спортивной активности «синдром широкой спины».

Проснушись-потянувшись в понедельник, ребята начали неделю с качественной пробежки, от которой в спине и коленях приятно похрустывает, а после немного хочется умереть (если обычно ты не имеешь такой полезной привычки). Но мотивировала продолжать предстоящая встреча с банкой пива.

Почему вообще «Балтика 0»?

Потому что это отличная альтернатива другим напиткам, ведь б/а пиво отлично освежает после занятий спортом.

Употребление безалкогольного пива может помочь регидратации организма. Также в пиве содержатся полезные микроэлементы, поступающие в него от солода и дрожжей.

И все это при калорийности в 30-40 единиц на 100 грамм, что в пересчете на банку объемом 0,45 литра составляет всего 157 калорий – примерно 13% от суточной нормы энергии, необходимой взрослому мужчине. Это даже меньше, чем у яблочного или ананасового сока. И углеводов в «Балтике 0» всего 6-8 единиц на 100 граммов, что для наших спортсменов, не соблюдающих диетический рацион, стало отличной новостью.

Но главное – это возможность наслаждаться вкусом любимого напитка из натуральных ингредиентов.

Первые 2 недели эксперимента

В это время мы активно боролись с ленью и всеми силами старались прививать себе полезные привычки, что давалось совсем не просто. Величина беговой дистанции начиналась с 1,5 километров и должна была постепенно увеличиваться.

После третьего тренировочного дня мы поняли, что действительно рады нашей беговой затее.

На следующей неделе наметились первые успехи: если после первых двух пробежек длиной в 2 километра никто из нас не мог пробежать километр без остановок, то на третью этот отрезок все же покорился. Это объясняется адаптацией организма к физическим нагрузкам. А вот вклад в довольно быстрое освежение и снижение общей усталости мы признаем за банкой б/а пива сразу после тренировки.

К финальному же этапу мы решили немного изменить условия.

Последние 2 недели эксперимента

Новым условием было все так же выпивать по банке непосредственно после тренировок, а также в дни между ними. В итоге пивом мы сопровождали не только занятия спортом, но и повседневность (прогулки, бизнес-ланчи, походы в гости и так далее).

Но, как оказалось, больше нас беспокоили не спортивные успехи, а вопрос пивного разнообразия – ведь в первые 2 недели мы пили исключительно безалкогольный лагер. Но так как среди нас был искушенный гурман и ярый поклонник «пшенички», которому очень хотелось новых вкусов (в чем все его поддержали) мы решили попробовать что-то еще.

К счастью, у «Балтики 0» оказалась достаточно широкая линейка и помимо классического лагера, мы также попробовали нефильтрованное пшеничное.

И лагер, и пшеничное после тренировок стали отличным вариантом – их насыщенный вкус освежал и помогал утолить жажду.

Дни без нагрузок мы также сопровождали сортами «Балтики 0», которые не подвели и давали возможность расслабиться после рабочего дня, не распределяя усталость по всему телу и клоня в сон, а освежая голову и возвращая ясность мысли. К тому же находиться в выпивающих компании друзей стало комфортнее – каверзных вопросов вроде: «Ты что, завязал?» никто не задавал.

Что касается спорта, то и здесь нас ожидал приятный сюрприз – беговые показатели неплохо росли к среде, но немного падали к пятнице, что, скорее, стоит объяснить накопленной усталостью за всю неделю и восстанавливались в понедельник после 2 дней отдыха. В среду каждый из нас мог пробежать без остановок 3 километра, что очень радовало.

Но больше всего пришлось по душе отличное настроение, чувство выполненного долга, а также мотивационно-освежающий бокал «нулевки».