Еда и напитки

Как сделать протеиновый батончик
самостоятельно? Плюсы и минусы протеиновых батончиков

  • 24078
  • 3

Довольно интересная тема. И знаешь, мы заморочились по этому поводу. Протеиновый батончик пусть вещь вкусная и полезная, но, честно скажем, дорогая. Самый дешевый протеиновый батончик, который я нашел в близости от дома, с процентным содержанием протеина 32 процента стоит 70 рублей. А в Интернете я видел их по 55. Очевидно, что протеиновые батончики — откровенно дорогой продукт. И сегодня мы решили заморочиться и подсказать тебе один рецепт.

Собственно, пара слов про протеиновые батончики. Используй их только в сплаве с хорошими силовыми тренировками, иначе от них никакой пользы. Протеина в них не так уж и много. Если нет возможности поесть перед тренировкой или после нее или время не позволяет, съесть протеиновый батончик — идеальное решение. Ну, или когда страшно захотелось сладенького, а у тебя режим, тебе нельзя.

Вреда от протеиновых батончиков практически никакого, но, повторяем, когда они идут вкупе с тренировками.

Как сделать протеиновый батончик

Так ты сэкономишь много времени и денег. Ну, и гарантируем, что будет вкуснее.

Итак, возьми 2 больших ложки арахисового масла и 3/4 большой ложки меда. Хорошенько размешай.
brodude.ru, 24.07.2013, NXufDkhCvslsQIjNgiVHinPUKjScJYCx

Поставь полученную смесь на 90 секунд в микроволновку.

brodude.ru, 24.07.2013, olKPQ2vkQVoXxtmeNpvC4bCyl427A1aD

Добавь 3 ложки чистого протеина. У тебя же есть?

brodude.ru, 24.07.2013, 24eISpnyomdkz4CsYn74CATB2CN1avl5

brodude.ru, 24.07.2013, SuCOV3E6JWXx7nEncjmAvocYiJzbfLUd

Самое время для добавки. Можно добавить льняное семя, геркулесовые хлопья или орешки. Нужно около 1 ложки добавки. У нас овсяные хлопья.

brodude.ru, 24.07.2013, Kjev6NlDCIITiuGklQhQBHBsz1UbHGH5

Теперь полученную смесь раскатаем в форму.
brodude.ru, 24.07.2013, iNNYsG5QFrpLuJHpHVbIpVTpbUi1eTOr

И поставим в холодильник на сутки. Режем на кусочки и едим.

brodude.ru, 24.07.2013, yRB3NUZmSWkrNtKcMy1WJTwBWqYzmUTZ

  • володя

    если есть чистый протеин - все остальное уже ньюансы.
    ожидал увидеть что-то в стиле "берем 6 яиц и литр молока"...

    1
    25.07.2013 в 15:34

Твой коммент, Чувак

Даниэль Ло Подруги

Даниэль Ло

Кино по субботам #17 Культура

Кино по субботам #17

Тренировка Лу Ферриньо Тренировка Лу Ферриньо Фитнес и Здоровье

Тренировка Лу Ферриньо

Насколько ты реднек? Образ жизни

Насколько ты реднек?

10 новых изобретений, которые не так новы, как все думали 10 новых изобретений, которые не так новы, как все думали Yeah Science, Bitch!

10 новых изобретений, которые не так новы, как все думали

Профессии, порождённые интернетом и компьютером Карьера и Бизнес

Профессии, порождённые интернетом и компьютером

Ильф и Петров: два разных человека в одном авторе Герои

Ильф и Петров: два разных человека в одном авторе

Как лучше одеваться: 9 советов, которые будут тебе полезны Образ жизни

Как лучше одеваться: 9 советов, которые будут тебе полезны

По-настоящему дерьмовая работа Карьера и Бизнес

По-настоящему дерьмовая работа

Жить, как атлет Фитнес и Здоровье

Жить, как атлет

load

Бесконечность не предел

Неопределённость невыносима

Регистрация на сайте
Вход на сайт

Впишите свой логин *:

Адрес вашей электронной почты *:

Пароль *

Повторите ваш пароль *

Логин:

Пароль

Восстановление пароля

Назад