Работа не волк — в лес не убежит, а иногда и укусить может, и напугать. Обороняться от волка в наши дни мы тебя не просим (хотя знаем, как побороть аллигатора голыми руками). Лучше давай попробуем спасти плохой день на работе, а то и вовсе его предотвратить. Как это сделать?
1. Не давай обещаний, которые не в силах сдержать.
2. Научись управлять своими эмоциями, а не попадать под их власть.
3. Развивай в себе чувство юмора.
4. Сопротивляйся перфекционизму.
5. Высыпайся.
6. Постарайся приезжать на работу на 10-15 минут раньше положенного.
7. Делай перерывы.
8. Во время обеденного перерыва гуляй, растягивайся, прыгай — словом, разминайся.
9. Не переборщи с кофеином.
10. Не пропускай ни завтрак, ни обед.
11. Научись узнавать симптомы стресса (злость, головная боль, паника), чтобы вовремя его нейтрализовать.
12. Подружись с коллегой.
13. Поговори с кем-нибудь о своем стрессе.
14. Сконцентрируйся на дыхании; дыши медленнее и глубже.
15. Поставь на столе фото дорогих тебе людей.
16. Сконцентрируйся на настоящем моменте. Забудь, как облажался в прошлом, не переживай о будущем.
17. Улучи минутку и побудь один.
18. Найди безвредный способ выпустить пар (поколотить грушу, отжиматься).
19. Чередуй скучные дела.
20. Не притворяйся, что ты многозадачен. Даже у Windows не всегда получается.
21. Периодически напоминай себе, что по-настоящему важно в жизни.
22. Прокачивай свои навыки. Всегда стремись стать лучше.
23. Избегай негативных людей всеми силами.
24. Старайся взглянуть на ситуацию с разных сторон.
25. Выбирай задания, подходящие твоему характеру.
26. Научись говорить «нет».
27. Всегда имей запасной план (тот самый, который в кино называют «План Б»).
28. Будь организован.
29. Разгребай беспорядок на рабочем месте.
30. Прекрати прокрастинировать.
31. Сделай свое рабочее место максимально эргономичным.
32. Носи удобную одежду, и тогда ты будешь выглядеть в ней хорошо.
33. Мотивирующие цитаты.
34. Научись влиять на своего босса.
35. Медитируй.
36. Ты всегда должен точно знать, чего от тебя ожидают. Для этого не всегда обязательно говорить с начальством.
37. Запиши, что тебе нравится в твоей работе.
38. Составь список своих достижений за последний год.
39. Поставь себе цель и каждый день приближайся к ней хотя бы ненамного.
40. Научись быть довольным собой.
41. Улыбайся.
42. Проси о помощи, если она тебе нужна.
43. Научись расставлять приоритеты и давать задания другим людям.
44. Прекрати сравнивать себя с другими и с тем, что они делают.
45. Найди себе хобби, которое сделает тебя счастливее.
46. Разбивай большие задачи на несколько маленьких, которые можно выполнить за один присест.
47. Знай свои пределы и сделай так, чтобы другие тоже о них знали.
48. Не пытайся контролировать то, что невозможно контролировать.
49. Благодари.
50. Не спеши писать заявление.
Комментарии
(3)Люблю мотивирующие посты на БроДьюд, перед сном захотелось пойти на работу)
Половина пунктов подразумевает некоторую вольность сотрудника, которой часто не бывает вовсе. Тебе задают строгие обстоятельства — ты либо вписываешься, либо нет. Хорошо тем, кто может настроить рабочий процесс под себя, а не бездумно следовать указанием от руководства.
Хотел бы дополнительно выделить пункт 50. Я очень обжегся, когда решил, что перерос свою работу. Теперь уже 2й год не могу найти себе нормального места. Сейчас понимаю, что тогда нужно было для начала просто сходить в отпуск и посмотреть на ситуацию с холодной головой. Вот так вот.