Иди ты в баню

Сегодня мы отправим тебя в русскую баню. Давно пора прогреть как следует твои кости, выгнать хворь, очистить твое бренное тело от грязи и прочей фигни, ну и заодно расслабиться. И если ты там никогда не был, вот тебе несколько полезных советов. А даже если и был, вдруг ты делал все неправильно. Учись, пока BroDude с тобой.

Неправильный подход

В жизни можно услышать много разных рассказов о походах в баню. Например, «хорошо попарились, пива было море и девок хватало на всех», или «вчера был в бане, а с утра очень сильно болела голова и ничего не помню», или что-то еще в этом роде. Это неправильный подход. Ты, конечно, можешь ходить в баню со своей подругой (кто-то должен тебя вениками стегать), но не с целью изучить с ней новые позы Камасутры, а для другого, не менее приятного занятия — париться.

Польза

Баня – отличный инструмент для отдыха, поднятия иммунитета и лечения некоторых болезней, а также очистки организма (для тех, кто страдает прыщами – на заметку). Все дело в том, что пар и влажность вытапливают жир с поверхности кожи, обнажая поры и очищая их. На суставы тепло действует согревающе, снимая воспаление. Сосуды, которые отвечают как за память, так и за потенцию, получают больший ресурс и усиление. Наконец, нервная система скажет спасибо — расслабляются мышцы всего тела. Выйдя из бани, ты почувствуешь легкость и прилив отличного настроения.

Все дело в вениках и паре

Без специального веника для парилки туда можно и не ходить. Что нужно делать веником? Для начала — его выбрать. Веник может быть классический дубовый, березовый. Веник из липы также хорош, но менее вынослив. Липа отлично подходит для тех, кто предпочитает мягкие веники. Также используют веники из вишни или смородины: при запарке они дают великолепные ароматы. Они мягкие при парении, но весьма недолговечны. Вениками требуется поглаживать, похлестывать, постегивать — все эти движения заменяют настоящий массаж. Благодаря таким действиям стимулируется кровообращение, происходит массовое потоотделение, и организм заряжается энергией. При этом не нужно лупить веником, как мечом джедая, движения должны быть плавными, мягкими, а он — еле-еле дотрагиваться до тела только для того, чтобы нагнетать горячий воздух. Периодически охлаждай тело прохладной водой — это поможет натренировать сосуды.

Как крепко махать веником, можно определить, узнав, какая температура в парной. Если высокая, тогда им нужно работать осторожно и не сильно размахивать, а если, наоборот, низкая, надо усиленно работать. Обычно сам процесс начинается с простого поглаживания по всему телу от ног к макушке, чтобы организм разогрелся. Потом — растирание: в одной руке находится рукоятка веника, в другой — листья, которые, прижимая к телу, начинают втирать. При этом нужно стараться поглубже вдыхать аромат, исходящий от них. Это считается самой лучшей вентиляцией для легких.

Не забывай «поддавать» пара, подливая воду на специальные камни. Когда организм начинает потеть — это признак выделения из него ненужных и вредных веществ. При этом пот лучше не вытирать, а снимать специальными скребками или обливаться прохладной водой, чтобы он заново не впитался в кожу.

Напитки

Для того чтобы усилить потоотделение, нужно употреблять много жидкости, но ни в коем случае не алкогольные напитки, потому что ты не поправишь свое здоровье, а, наоборот, ухудшишь его. Нужно принимать в большом количестве горячий чай, морс, квас или просто питьевую воду.

Время в бане

Запомни одну простую вещь: твой организм не знает стыда и всячески сигнализирует тебе, когда испытывает дискомфорт. Поэтому не бойся провести 5 минут в парилке. В среднем, при 2 часах в бане нельзя проводить в парилке более 35 минут. Иначе сосуды начнут испытывать стресс, и кроме вреда ты не получишь ничего.

Еще несколько советов

• Обсыхать рекомендуется в мыльном отделении без помощи полотенца. Таким образом ты не повредишь кожу.
• Остывать необходимо постепенно, тогда сосуды будут натренированы.
• Одевай специальную защитную шапку, сделанную только из натуральных материалов (можно периодически смачивать для более комфортного пребывания). Она защищает голову от перегрева и поддерживает стабильную температуру.
• Снимай все свои браслеты, часы, цепи и прочие металлические аксессуары, иначе рискуешь получить ожог.
• Добавь несколько капель эфирного масла в воду, которой планируешь «поддавать» пар. Например, эвкалипт лечит простуду, а лимонник успокаивает нервную систему.
• Не стоить лить пиво на камни, если только это не собственноручно сваренное пиво и ты знаешь, из каких оно ингредиентов. Дело в том, что дышать сгоревшими пивными консервантами значительно вреднее, чем выкурить полторы пачки сигарет за раз.
• Секс в бане опасен. Высокая температура — стресс для организма, но имеет лечебный эффект для многих органов. Имей в виду, что сердце итак испытывает значительную нагрузку, секс же увеличивает количество его ударов с 70 до 120, а в некоторых случаях до 140. Побереги свое сердце — оно должно тебе прослужить много лет.
• Нельзя ходить в баню с полным животом или, наоборот, на пустой желудок.
• Некоторым парилка противопоказана из-за проблем со здоровьем (спроси у врача, если ты частый гость в больнице, можно ли тебе париться).